Wizzlern: Fitness

Luokka Wizzlern: Fitness
Nämä ovat äärimmäisiä liikkeitä kuusipakkauksen saamiseksi
Wizzlern: Fitness
Lisää nämä kolme liikettä harjoitusrutiinisi, niin saat valmiiksi tuon kuusipakkauksen hetkessä.
Tämä HIIT-harjoitus saa sinut hengästymään
Wizzlern: Fitness
Kokeile tätä tiukkaa HIIT-kierrosta, jos etsit uutta ja tehokasta harjoittelua seuraavan kerran kun käyt kuntosalilla.
Pysy aktiivisena koko päivän näiden toimistoystävällisten harjoitusten avulla
Wizzlern: Fitness & Person
Pidä viiden minuutin tauko töistä tällä viikolla ja kokeile näitä helppoja ja tehokkaita harjoituksia, joita voit tehdä suoraan oman työpöytäsi ääressä.
Nämä harjoitukset kehittävät tasapainoasi ja koordinaatiotasi
Wizzlern: Fitness & Person
Nämä kolme yksinkertaista liikettä auttavat myös vahvistamaan joitakin tärkeimpiä lihasryhmiäsi.
Nämä 3 liikettä antavat sinulle taatusti parhaan koko kehon venytyksen
Wizzlern: Fitness & Person
Nämä kolme yksinkertaista liikettä antavat sinulle täydellisen koko kehon venytyksen aina kaulasta jalkoihin asti.
Vahvista selän lihaksia näillä kolmella harjoituksella
Wizzlern: Fitness & Person
Nämä kolme harjoitusta vahvistavat jokaista selkäsi osaa ja antavat sinulle sen korkean ja ylpeän asennon, jota olet halunnut.
3 yksinkertaista harjoitusta, joita voit tehdä matkoilla
Wizzlern: Fitness & Person
Nämä kolme kardioliikettä on helppo tehdä pienessä tilassa.
Nämä ovat parhaat harjoitukset vahvempien pakaralihasten muotoilemiseen
Wizzlern: Fitness & Person
Vahvista ja pidennä pakaralihaksiasi näillä kolmella yksinkertaisella liikkeellä, jotka voit tehdä kotona.
Käytä kotoa löytyviä asioita tähän voimaharjoitteluun kotona
Wizzlern: Fitness
Voit käyttää mitä tahansa raskasta tehdäksesi tätä kotitreeniä, olipa kyseessä vesikannu, viinipullo, vesimeloni tai jotain muuta.
Tämä yksinkertainen jokapäiväinen harjoitusrutiini saa sinut hikoilemaan kuin hullu
Wizzlern: Fitness
Tämä koko vartaloa kattava päivittäinen harjoitusrutiini saa sydämesi pomppimaan, kehosi hikoilemaan ja lihakset tärisemään. Eikä varusteita tarvita.
Tämä kotona suoritettava koko kehon harjoitus kestää alle 20 minuuttia
Wizzlern: Fitness
Tämä kotona suoritettava koko kehon harjoitus saa sinut hikoilemaan ja lihaksesi tärisemään. Se kestää alle 20 minuuttia eikä vaadi laitteita.
Tämä HIIT-harjoitus saa sinut hengästymään
Wizzlern: Fitness
Kokeile tätä tiukkaa HIIT-kierrosta, jos etsit uutta ja tehokasta harjoittelua seuraavan kerran kun käyt kuntosalilla.
Tämä kotona suoritettava ydinharjoittelu saa vatsalihaksesi tuntumaan tulessa
Wizzlern: Fitness
Ydin on jokaisen tekemäsi liikkeen keskipisteessä, ja tämä kotona suoritettava ydinharjoittelu voi auttaa parantamaan tasapainoasi ja vakauttasi.
Tämä 9 minuutin kotona suoritettava kardiotreeni räjäyttää kaloreita
Wizzlern: Fitness
Kardiolla on pitkä lista etuja, kuten kalorien polttaminen, immuunijärjestelmän vahvistaminen ja unen laadun parantaminen.
Nämä ovat äärimmäisiä liikkeitä kuusipakkauksen saamiseksi
Wizzlern: Fitness
Lisää nämä kolme liikettä harjoitusrutiinisi, niin saat valmiiksi tuon kuusipakkauksen hetkessä.
Tunne poltto tällä yksinkertaisella kotona suoritettavalla vatsaharjoittelulla
Wizzlern: Fitness
Liity kunto-ohjaaja Jeremy Parkiin tähän kuuden minuutin tappavaan ab-harjoitukseen, jonka voit tehdä kotona – laitteita ei tarvita!
5 erilaista kyykkyä, jotka voit tehdä juuri nyt saadaksesi vahvemman saalis
Wizzlern: Fitness
Pakarasi ovat suurin lihasryhmäsi, ja niiden vahvistaminen voi tehdä enemmän kuin antaa sinulle tiukemman vatsan. Kokeile tämäntyyppisiä kyykkyjä kotona.
Tämä ylävartalon kotitreeni harjoittelee rintaa, selkää ja käsivarsia
Wizzlern: Fitness
Tässä kotona suoritettavassa ylävartalon harjoittelussa rintakehä, selkä ja käsivarret tuntevat palovamman. Voit tehdä tämän koko rutiinin alle 10 minuutissa.
Nämä ovat parhaat harjoitukset vahvempien pakaralihasten muotoilemiseen
Wizzlern: Fitness & Person
Vahvista ja pidennä pakaralihaksiasi näillä kolmella yksinkertaisella liikkeellä, jotka voit tehdä kotona.
Käytä kotoa löytyviä asioita tähän voimaharjoitteluun kotona
Wizzlern: Fitness
Voit käyttää mitä tahansa raskasta tehdäksesi tätä kotitreeniä, olipa kyseessä vesikannu, viinipullo, vesimeloni tai jotain muuta.