Nämä ovat parhaat hierontaaseet kivun lievitykseen

Tiimimme on omistautunut löytämään ja kertomaan sinulle lisää rakastamistamme tuotteista ja tarjouksista. Jos pidät niistä myös ja päätät ostaa alla olevien linkkien kautta, saatamme saada palkkion. Hinta ja saatavuus voivat muuttua.

Oletpa äskettäin aloittanut uuden harjoitusrutiinin tai harjoitellut jonkin aikaa, sinun tulee ota aikaa antaaksesi kehosi levätä ja palautua harjoitusten välillä. Lepo antaa keholle aikaa parantua ja on myös välttämätöntä vammojen ehkäisyssä. Yksi tapa nopeuttaa kehon palautumista on käyttää iskevää hierontalaitetta, joka tunnetaan myös nimellä hierontapistooli.



Mikä on hierontapistooli?

Siellä on erilaisia ​​palautumistyyppejä : lyhyt ja pitkäaikainen. Lyhytaikaiseen jaksoon sisältyy venyttely tai jäähdytyskävely harjoituksen jälkeen. Pitkäaikainen palautuminen sisältää yhden tai muutaman päivän harjoittelun tauon. (Uni on myös olennainen osa palautumista!)



Hierontapistoolin käyttö on osa lyhytaikaista palautumista. Lyömähierontalaite voi hoitaa liikunnasta, kroonisista ongelmista tai jopa liian pitkään samassa asennossa istumisesta aiheutuvaa kipua.

Ihmiset ovat vuosisatojen ajan ymmärtäneet, kuinka kehon paineen kohdistaminen auttoi vähentämään jännitystä ja lisäämään rentoutumista, perusti TheraBody , tohtori Jason Wersland sanoi lehdistötiedotteessa. Kun käytät Theragunia [lyömähierontalaitetta] 2–8 minuuttia kehossasi, sammutat stressikytkimen ja kytket rentoutumiskytkimen päälle. Tämä on niin tärkeää, koska kykysi käsitellä seuraavaa haastetta riippuu leposi ja palautumisesi laadusta.



Käyttääksesi hierontapistoolia yksinkertaisesti kelluuta hierontapistoolia hoitoa tarvitsevien kehosi alueiden päällä ja kohdista asteittain painetta tarpeen mukaan. Tämä hieronta auttaa lisäämään verenkiertoa tukemaan kehosi luonnollista palautumisprosessia.

Tästä syystä lepo ja palautuminen ovat elintärkeitä lihasten rakentamiselle:

Kun nostat painoja tai teet punnerruksia, synnytät pieniä repeämiä, joita kutsutaan mikrokyyneleiksi.

Mikrokyyneleet ovat sitä, mitä tapahtuu sen jälkeen, kun lihas on saanut fyysistä työtä, tohtori Michael Karns, ortopedinen urheilulääketieteen lääkäri ja kirurgi Clevelandin yliopistollisista sairaaloista, sanoi blogipostaus . Kun nämä tapahtuvat, keho lähettää hyvää ravintoa ja hyvää verta alueelle parantumaan. Tämä [prosessi] puolestaan ​​on se, kuinka kasvatat lihaksistoa.



mistä saa halvat lumihousut

Sinun on kuitenkin annettava sille aikaa, jotta lihaksesi palautuvat ja rakentuvat takaisin. Jos olet jatkuvasti treenannut etkä näe tuloksia, se voi johtua ruokavaliostasi tai muodostasi, mutta se voi liittyä myös levon puutteeseen.

Puhumattakaan, kun lihaksesi ovat liian väsyneitä, uhraat todennäköisesti hyvän harjoitusmuodon. Harjoittelu huonolla muodolla ei työstä lihaksia niin kuin niiden pitäisi, joten saatat tehdä paljon työtä turhaan. Lisäksi olet alttiimpi loukkaantumisille.

Jos olet ylikuormittanut lihasryhmän painoilla, sinun on annettava sille aikaa harjoitusten välillä, jotta keho rakentaa lihaksen uudelleen isommaksi, tohtori Karns sanoi. Muuten törmäät yliväsymykseen ja krooniseen kipuun.

Nämä ovat parhaat hieronta-aseet.

Kaksi suosituimmista ja luotetuimmista brändeistä, jotka valmistavat lyömähierontaaseita, ovat TheraBody ja Hyperice . TheraBodylla on Theragun, kun taas Hypericellä on Hypervolt. Molemmat tarjoavat erilaisia laitteidensa koon vaihtelut , teho, melu ja hinta.

Tutustu alla oleviin parhaisiin hierontaaseisiin, jotka auttavat kehoasi lepäämään ja palautumaan (eli sano hyvästit kaikille lihaskipuille). Vakavasti, lepoajan ottaminen on sen arvoista. Ja iskevä hierontalaite voi auttaa hoitamaan arkoja ja nopeuttamaan toipumisaikaasi.

yksi. Theragun Elite , 299 $ (alkuperäinen 399 $)

Luotto: TheraBody

Osta nyt

The Theragun Elite on Therabodyn kaikkien aikojen hiljaisin laite. Siinä on viisi sisäänrakennettua nopeutta, OLED-näyttö, joka näyttää voimamittarin, ja siinä on viisi erilaista hierontapään kiinnitystä. Se toimii myös TheraBodyn Smart App -sovelluksen kanssa Bluetoothin kautta, joka tarjoaa ohjeita ja hierontarutiineja kehosi ja valitsemasi harjoituksen perusteella.

Akun kesto : 2 tuntia

Paino : 2,2 kiloa

Lisäominaisuudet : Sitä on kolmessa värissä (musta, punainen ja valkoinen), ja voit lisätä siihen a duo adapteri , jotta voit käyttää kahta hierontalaitetta kerralla. Mukana tulee myös kätevä kantolaukku.

kaksi. Hyperice Hypervolt , 249 dollaria

Luotto: Hyperice

Osta nyt

The Hyperice, Hypervolt on kolme nopeutta ja mukana tulee neljä vaihdettavaa hierontapään kiinnitystä. Jos tarvitset apua sen käytössä, siinä on myös Bluetooth-yhteys laitteen ja HyperSmartin yhdistämiseksi. Tämä sovellus säätää automaattisesti ohjatun lämmittely- tai palautumisrutiinin nopeutta.

Akun kesto: 3 tuntia

Paino : 2,5 kiloa

Lisäominaisuudet : Sen mukana tulee pussi kaikkien neljän pään kiinnityksen järjestämiseen.

3. TOLOCO hierontapistooli , 99,99 $ (alkuperäinen 119,99 $)

Luotto: Amazon

Osta nyt

Amazonin myydyin selän hierontalaite on TOLOCO hierontapistooli . Siinä on 10 erilaista hierontapäätä, 20 säädettävää nopeusvaihtoehtoa ja näyttö voiman ja nopeuden näyttämiseen. Lisäksi se on paljon edullisempi kuin jotkut näkyvät nimimerkit.

Akun kesto : 4 tuntia

Paino : 2,1 kiloa

Lisäominaisuudet: Sen mukana tulee kantolaukku kaikille lisälaitteille, laitteelle ja laturilla.

Neljä. Opove M3 Pro Massager , 119 $ (199 $)

Luotto: Opove

joka on Scott Disickin tyttöystävä
Osta nyt

Arvostelijat sanovat Opove M3 Pro Massager saattaa olla tämän listan hiljaisin. Siinä on neljä hierontapäätä ja kolme eri nopeutta. Mukaan Tuotteen Kuvaus , nailonista ja lasikuidusta valmistettu kuori suojaa laitetta myös, jos pudotat sen vahingossa (jopa 6,6 metrin korkeudesta joka tapauksessa).

Akun kesto : 3 tuntia

Paino : 2,5 kiloa

Lisäominaisuudet: Sen mukana tulee kantolaukku kaikille lisälaitteille, laitteelle ja laturilla.

5. FlyBy Deep Tissue -hierontapistooli , 59,99 $ (alkuperäinen 69,99 $)

Luotto: Amazon

Osta nyt

The FlyBy Deep Tissue -hierontapistooli on varmasti edullisin vaihtoehto. Sen yksinkertainen muotoilu on helppokäyttöinen kolmella nopeudella ja kuudella eri pääkiinnikkeellä. Lisäksi se on uskomattoman kevyt.

Akun kesto : 4 tuntia

Paino : 1,8 kiloa

Lisäominaisuudet: Yli 10 000 Amazonin ostajaa anna sille 5/5 tähteä.

Jos pidit tästä artikkelista, opi kaikki mitä sinun tulee tietää Theragun Ministä .

Lisää Wizzlernistä:

4 parasta astiasettiä jokapäiväiseen käyttöön, alkaen vain 25 dollarista

6 parasta alle 100 dollarin lakanat - koska hyvät yöunet eivät saa olla niin kallista

3 parasta untuvapeittoa eri budjetteille

8 uskomattoman hyödyllistä esinettä, jotka tekevät liikkumisesta helppoa

Kuuntele popkulttuuripodcastimme We Should Talk uusin jakso:

Suosittu Viestiä